攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。换脚是一项基本的技术动作，攀登中经常使用。正确的方法是要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。双脚在攀登过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体重心的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。

刚开始，高浚甚至以为自己是大哥高澄与母亲王氏所生，毕竟大哥在对待自己与嫡亲弟弟高洋的区别，高浚这个当事人最清楚。

【TOP登陆少年】《ō、ó、ǒ、ò、o！》EP1：“我们五个的第一个中秋

胖子老板也是豪爽，直接就说了，在半决赛没碰见yth战队的情况下，林晓真的率队进入决赛，他将会至少给林晓和老张每人五十万美金的额外奖励

如何评价 2024 年 12 月米哈游《崩坏星穹铁道》2.7 下半卡池，忘归人和流萤？