超负荷的运动，每天都会在他的身体里面积聚大量的乳酸，在他开始跑第一步的时候极度折磨着他的神经，不过当两圈跑了之后，就像是被打了麻醉剂或者是肾上腺素，疼痛渐渐消弭。除却跑步，他还会让云希坐在自己的背上，做俯卧撑和平板支撑。俯卧撑三百个，平板支撑半个小时。 什么乱七八糟的！当朕不会收拾你是吗？别以为朕不知道你家财十万贯，那光那龙井茶每年就有几十万贯进项，哼！若不是看着你家给慈善会每年捐十来万贯，朕早就治你的大罪了！ 从他自信的语气中，证明他在这方面很有造诣。可以说纹路中，最难的就是增幅强度了，带来的效果最简单粗暴，收益实在是太惊人了，所以很多人都愿意在方面下功夫。 好、那我这老头子就舍命陪大家喝一杯，为了我华夏的美好未来干杯。 维拉克轻笑一声，起身把迪亚兹他们绘制的一半地图拿了出来：还是那句话，要保证安全。好了，诺德回去休息，迪亚兹和墨菲绘制剩余的地图。 新华通讯社出品

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