将精神和元气都化成丝线。以精神为经线，以元气为纬线，将两者交织成元气转换之符文，置于上丹田之上，以为月盘。观想吸纳上天太阳的阳和之气，只于每日太阳出其之时收那么一缕，将其存在于上丹田之中令其投射于月盘之上，利用符文的力量将其转化吸收，以纯阳化为纯阴，以此来滋养丹田之下的元气。 曹军营寨里混乱一片，曹操一时间也没能逃出去，而张绣正领着胡车儿在营中四处搜寻曹操的踪迹，眼看着就要找到曹操了。正在此危急时刻，典韦挥舞着一双铁戟杀到了曹操身边。 小五白九仁惊呼一声，还想去拉他，但被二铁拽强行走了。 看来你昨天睡得很差啊，现在一点精气神的都没有。小白刚进门，便朝着高小尘说着熟悉的话。 见周维过来了，小乔道：心儿，你们聊，我去厨房帮帮你二哥。 新华通讯社出品

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