参考消息网2025:01:19号报道攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。换脚是一项基本的技术动作，攀登中经常使用。正确的方法是要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。双脚在攀登过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体重心的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。伊尔只飞了8000米高，而发动机巨大的噪音，地面上都能听到，抬头一看，就能发现一只很小的飞机正在向南边缓缓的移动着。飞机不会飞太高，因为歼五巡航高度是8000米左右，而且南昌距离他们也不远，升太高的话估计还没升到最高就要降落了。因为这个决定实在是太艰难了，所以陈奇非常痛苦的说道：你们需要过正常的生活，在我们的教派发展壮大之前，我们需要低调。因为这个世界上的罪恶太多了，这个世界上的罪人也太多了，他们不希望我们存在，不希望我们净化这个世界。”